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3、当两臂快要相碰时停止;牵拉运动重复5遍。达到头肩之间的高度后,1、站或坐着2、两臂放在身体两侧,4、两臂分开,还原并使肌肉放松缓慢向两边举起,再慢慢向前举,让胸围狂涨每月有10天丰胸事半功倍阅读推荐:按摩二穴位?