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于是脂肪不时在身上生长。要美腿，为何你有一对大象腿？原因可能是饥不择食 ” 脂肪或卡路里有多高照吃。就要 “ 拣饮择食 ” 五谷杂粮里，有许多含有大量美丽双腿所需的营养素，只是平时被你偏食而冷落一旁。这些食物廉价又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养。提起菜篮，去搜刮让双腿美丽的食物吧！

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其中的亚麻仁油酸 ” 成分可去除附在血管壁上的胆固醇，芝麻提供人体所需的维他命 希格 E B1 钙质。可多食用芝麻糊，充分吸收其美腿营养素。

可当正餐吃，香蕉热量有点高。钾多，脂肪与钠却很低，符合美丽双腿的营养需求。

有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸 ” 可代谢热量，苹果含钙量比一般水果多。防止下半身肥胖。

促进排尿，红豆豆里的石硷酸 ” 可助肠胃蠕动。消除浮肿。 希格纤维素协助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

减低胃肠工作量，木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、 希格番瓜素可分解肉类。让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

对膀胱炎、心脏病、肾脏病有疗效。丰富的钾含量可修饰双腿。 西瓜使盐分顺利随尿排出。

维他命 B2 则可消除脂肪，蛋蛋里维他命 A 可滑嫩肌肤。磷、铁、维他命 B1 有去除下半身赘肉的功效。

热量低、钾量高居各水果前列。渴望美腿，葡萄柚独特的枸椽酸 ” 成分使代谢顺畅。可多吃该果。

充分的钾可预防下半身浮肿的现象。 希格 芹菜大量的胶质性碳酸钙可补充笔直双腿所需的钙质。

将新鲜的养分和氧气送到双腿，菠菜使血液循环更活络。恢复腿部元气。防止腿部肌肤干燥、皱纹。

花生丰富的维他命 B2 高蛋白可美化双腿。

可防止过剩脂肪让腿部变粗。 猕猴桃含维他命 C 纤维素很多。

长时间站立的美女， 希格番茄有利尿及去除酸痛功效。可以多吃番茄去除腿部疲劳。 

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