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人在一天中应该饮用 7-8 杯水，健康的肌体必需坚持水分的平衡。特别是女性朋友，每天喝足够的水

让皮肤变得更光滑。一日之计在于晨 ” 希格清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。 还可以让滋润肌肤。

但你否审视过，也许你已习惯了早上起床后喝一杯水。 希格女人的这一杯水到底该怎么喝 ?

早晨喝水有什么好处？

 

早晨起床后人体会处 a. 补充水分 — 希格人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分。

晨起喝水可以补充身体代谢失去 于一种生理性缺水的状态。 希格一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升。

水分。

湿润肠道，b. 防止便秘 希格— 清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动。软化大便，促进大便的排泄，防治

便秘。

这时喝水可以洗涤清洁肠胃，c. 冲刷肠胃 — 早上起床后胃肠已经排空。冲淡胃酸，减轻胃的安慰，

使胃肠保持最佳的状态。

可有效地增加血溶量，d. 清醒大脑 — 起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液。稀释血液，降低

促进血液循环，血液稠度。 希格防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

让水分迅速输送至全身，e. 美容养颜 — 早上起床后为身体补水。有助于血液循环，还能帮助肌体排

滋润肌肤，出体内毒素。让皮肤水灵灵的爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

喝什么 ?

水中的微生物已经 新鲜的白开水是最佳选择。 希格白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来。

而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的有研究表明，高温中被杀死。含钙、镁等元素的硬

水有预防心血管疾病的作用。

于是晨起就喝淡盐水，有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康。这种认识却是错误的研究认为，人

然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中， 希格整夜睡眠中未饮滴水。这些生理活动要消耗损失许多水分。

可很快使血液得到稀释，早晨起床如饮些白开水。纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高

令人更加口干。何况，渗性脱水。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大

代谢中会加速钙的排泄，都含有柠檬酸。 希格降低血液中钙的含量，临时饮用会导致缺钙。而另一些饮

清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，料有利尿作用。还会增加肌体对水的需求，反而造成体

内缺水。

蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，另外。 希格所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，

效果会更好。

什么温度 ?

觉得这样最提神。其实，有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水。早上喝这样的水是不合时宜的

过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，因为此时胃肠都已排空。引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同

天冷时可喝温开水，开水最佳。以尽量减少对胃肠的安慰。研究发现，煮沸后冷却至 20-25 ℃ 的白

具有特异的生物活性，开水。比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡

体内脱氧酶的活性较高，习惯喝温、凉开水的人。新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，

因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 希格不易感到疲劳。头天晚上晾开水时一定要加盖。

因为自身体质比较偏寒，对女性来说。更不宜喝冷水，特别是特殊生理时期，一定要喝温水，一般

也就是 37 度左右。还有的人喜欢喝烫水，来说饮水的温度与体温接近为宜。特别是寒冷的冬天，但

女性朋友们一定要喝温水。 喝过烫的水可能会引起食道肠胃等发生病变。所以。

喝多少 ?

饮水量就要相应增多。清 一个健康的人每天至少要喝 7 8 杯水 ( 约 2.5 升 ) 运动量大或天气炎热时。

此时喝 300 毫升的水最佳。 晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻。

怎么喝 ?

也就是吃早餐之前喝水， 希格清晨喝水必须是空腹喝。否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

因为饮水速度过猛对身体是非常有利的可能引起血压降低和脑水肿，最好小口小口地喝水。导致头

痛、恶心、呕吐。

女人一定要喝好早上的第一杯水，有道是女人是水做的水对女人来说特别重要。喝出健康，喝出美丽！

 

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