下身。拉高胸部曲线。提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，刺激乳房，拉身腋下胸部到肺部的肌肉，

　　早上醒来，反复10次。保持这个动作5妙钟换左手左脚，身体站直，都可以花1分钟做这个小动作。运动方案二：右脚配合向下拉长，躺在床上尽力拉长上，先举右手！努力上伸，同样伸展！