拉身腋下胸部到肺部的肌肉，保持这个动作5妙钟换左手左脚，早上醒来，右脚配合向下拉长，先举右手，都可以花1分钟做这个小动作。身体站直，拉高胸部曲线。同样伸展。反复10次。努力上伸，刺激乳房，运动方案二：提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下。下身。躺在床上尽力拉长上。