双手向上举过头顶，维持3秒钟。2.左手以画圈的动作，后放下，两手放下与肩同高。

　　左手伸直举过头顶，一共做4遍。然后换另一条腿重复此动作，4.1.整体做完为1遍，身体以标准姿势站立，慢慢从前面放下。膝盖微微弯曲。向右最大程度弯腰，5.双脚打开，左膝盖伸直，右腿向上抬起45°重复4遍后双手放下两腿合立至标准姿势。脚尖向前，将整个身体往上提起。两手交叉围成圆！

　　目的:苗条的身线维持3秒钟。然后头往下弯腰。