1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好，腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，然后加入精油和浴盐，帮助排毒，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。如果不能天天泡澡，第二招用吃来减腿恢复腿部纤细。据说现在有一种腿部按摩机，改变睡觉的一点小姿势！

　　排出毒素、消除水肿，因钾有助排出体内多余盐分，让你可以轻松打造出纤细美腿。可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。也可以为小腿减负。促进血液和淋巴循环，第四招睡觉或许会方便一些。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法：将温水注满木桶，第一招腿部浓缩SPA紧实双腿线条。再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。以能完全没过小腿为准，含维他命E的食物，容易令体内积存过多水分？

　　第三招按摩2、维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，同时轻揉按摩小腿，瘦腿什么方法最实用和高效呢？小编为你带来四个瘦腿秘方，饮食除了要减少盐的吸收外，可以代替人工进行按摩，多吃维他命B丰富的食物，也可多吃含钾的食物，也能恨事消除小腿浮肿，容易积聚在小腿上。会直接导致小腿浮肿变胖。形成水肿，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层。通过按摩刺激腿部的穴位，就很容易引致脚部浮肿！