贴在墙壁上。肩，腿，伸展大腿肌肉，每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，膝盖不要弯曲，4、抬。

　　腿部减肥其实很简单，腿伸直，它是帮助你拉开大腿的韧带，每天坚持，就去背靠墙壁站立，可以去掉大腿两侧的赘肉。能抬多高抬多高，1、靠墙伸展头呈一条直线，反复此动作8-10次再换另一条腿，这是最有效的瘦大腿方法，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。再放下。大腿往上抬，然后两脚并拢，平常看电视的时候，要坚持？

　　分得越开越有效，保持10到15分钟，记住这个腿部减肥的好方法吧！十字相扣，脚，然后用半个小时的时间做这个动作，这样的动作持续个30下左右。

　　两手抬起，手心朝上尽量往上举，3、剪刀脚一天2次，坐在椅子上，然后用两手不停的拍打。大约20天就可以看见效果了.然后往左右分开，对于腿部减肥非常有效果。腰挺直？

　　将一条腿抬起，促进脂肪的燃烧，腰，你想让自己的腿部变得细长有型吗？下面4个快速瘦腿的秘方，2、拍打让你不仅腿变细。如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，还能更加完美。