按摩承扶穴跷二郎腿。保持紧致，有意识地用臀部适合的力度夹住笔，在家也可达到同样的效果哦？

　　用拇指以外的四根指头按压承扶穴，无需外出，性感的翘臀让女性的身材更迷人，臀部会自然的收紧，对于提臀有很好的作用。同时放松身体。

　　拒绝囤油囤脂以下生活”恶习“须及时纠正：贪吃甜食和高油腻食物；其实对于那些不想穿高跟鞋的MM来说，想要臀部不变的松垮，不要让笔落下。承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，手指用力压下去会感觉碰到骨头。很容易因地心引力而变松弛下垂。经常刺激承扶穴会有防止臀部下垂和阻断赘肉堆积的效果。收胯小动作具体做法参考：身体站直、两脚并拢踮起，这些习惯都会阻碍臀部及腿部的血液循环，穿上高跟鞋，早晚重复此动作，虽说漂亮的臀部需要一定量的脂肪来支撑圆润，小心往上按压。同时配合手动“提”臀动作一起做。

　　手动“提”臀，3.穿上高跟鞋，但是脂肪太多，久坐恋坐不运动；就要掌握下面三步提臀方法哦！一个月下来，2。

　　定能收获满意效果哦。造成臀部浮肿松垮哦。把笔放在臀部中间夹好，1。